緊張しない方法

緊張しない方法をあなたに教えます

緊張しない方法

対人恐怖症は日本特有の文化依存症候群と言われる恐怖症の1つで、患者は人との接触を恐れて避けようとするのです。

加えて、この症状は引き篭もりに発展する場合が多いです。

対人恐怖症の原因

西洋社会では『自分が攻撃されるのではないか』。

『社会的不器用さゆえに非難されるのではないか』。

という他律的な恐怖が一般的であるのに対して

日本では『他人を傷つけるのではないだろうか』。

『迷惑をかけるのではないだろうか』。

『怒らせてしまうのではないだろう』。

といった自律的な恐怖を感じることが対人恐怖症の原因になっていることが多いみたいです。

対人恐怖症で悩まれている方は基本的に他人の存在よりも寧ろ『自分が人からどのように見られているのか』ということが不安であって怖いみたいです。

これは思春期の頃に起こり易く、年齢と共に自然に治る場合もあるのです。

人は集団での自己の役割を意識し始めるに伴って他人の目を気にするようになってしまいます。

ここまでなら誰でも経験する当たり前のことなのですが、これが度を越してしまうと対人恐怖症と言う日本人特有の症状に変わるのです。

人前での言動が不自然になってしまい、結果、恥じる、困惑する、脅える、緊張するといった状態になってしまって更にそれが人には受け入れられない、軽蔑されると考えるみたいです。

症状が深刻になると、そのような自分の欠点によって人に避けられている、嫌われているとまで考えてしまいます。

また、人間は嫌なことを避ける傾向にあってこれは対人恐怖症の方も同じです。

苦手な対人場面を避けようとして、学校や職場に行けなくなります。

深刻化すると人前に出ることすら恐れて引き篭もってしまうため家族まで避けようとする場合があるのです。

一般的に、この症状で悩まれている方は同姓で同年代である人や小グループでの仲間づき合いが苦手なので親しくもなく初対面でもない半見知りの人との交わりを最も苦痛に感じるみたいです。